自己太敏感了怎么办？

Question

总感觉别人在看自己，特别是在公共场合，感觉自己的一举一动别人都好像在看着
而且别人说话的时候说别人的坏话我就感觉是在说自己
这该怎么办= =........................................................
我很内向不爱说话= =
而且吃亏什么的也不敢说，很怕得罪人............

Answer 1

换个思路：如果我们本身长的不是惊世骇俗，即使在公共场合被所有人看又怎么样呢？万人瞩目的明星喜爱的不就是被所有人关注吗？被人关注并不一定是坏事啊！另一方面，你自己先拍拍良心问自己是否做过见不得人或让良心过不去的坏事？如果没有，即使别人谈论你又会谈论出什么呢？相反，你如芒在刺的敏感反到让旁人很奇怪，觉得怪异！我们可能观察万物与所有人，那么万物与别人观察自己也理所应当。当然了，被人关注才是最不容易的事，我们每个人最难做到的就是让所有人关注，因为所有人最关注的都是自己！把这些想法抛开吧，自然的、宽容的、乐观的对待周围的人和事！即使性格内向，给别人一个微笑，你收获的都是诚恳的回应！

Answer 2

这个是你想得太多。你应该多和别人交流，不要沉默寡言，这样对自己的发展没有好处。多找找别人，和别人交谈，说说自己的想法，听听别人建议和想法，你会好的。希望你能处理好这个问题。

Answer 3

一般这样的人都是怕谁么坏事出现，只要把心态放宽，不要太在意身边的一些事情，还有，如果有条件的话可以每天睡前喝杯热牛奶，很安神的，希望能帮到你

Answer 4

那是自卑的表现 多交朋友 多跟人沟通交流 锻炼自己的胆量 自信一点 加油！

Answer 5

自己要调整自己的心态，不去咨询心理医生，也可以做些可以提高自己信念信心的运动，例如攀岩等。