求帮助！ 刚上班两星期，现在一点都不想上班，一想到上班就抑郁。心里堵得慌。还想哭

Question

一同事动不动就说自己有多忙，还总是无时无刻想让你加班，下班了也不让走，说先走了影响不好。还总说领导说让我多做点事。

Answer 1

愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 2

傻X呀你。靠，一看就是刚出来的小子，带有自卑感，我刚出来的时候怎么没有你这种感觉？到是现在出来了五六年了才有这种感觉。我刚出来的时候，天不怕地不怕，没有那个领导敢说我的，敢说一句，老子说他十句，不行就打。大不了换个工作。你才刚工作怎么就这么怕事？？怕个毛，大不了不干了，把那家伙打一顿。要不骂一顿，你应该这样想：不就一鸟工作嘛。听我的没错，要不你以后在那里上班都会有这样不好的感觉。本来很简单工作，你做起来会感觉很累，这就是心理问题，只要你心理摆端正了，就不会了，干好自己的事就行了，别人嘛，不鸟他。爱谁谁，大不了老子不干求了，MD一拍两散，让他也不好过。再说不过是一同事，吊都不吊他。

Answer 3

那就不上。自己不开心，干嘛去做。是这家公司的人变态。再找一个。

Answer 4

朋友你好:这事你一定要注重,有那么事需要下班做吗?再说你的同事有权利说让你加班就加班吗?还有就是你加班的事你老板知道吗?你要总下班加班你老板看到会想你的工作效率太差,总要加班才能完成,所以你一定要重视啊....