一个不会游泳的人，如果溺水，应该怎么自救？！

Answer 1

溺水如何自救
一
不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二
会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
三
互救
（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四
医疗或第一目击者现场急救
（1）第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；（2）第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。（4）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（1分钟即够）。（5）现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。
参考：
http://www.17xing.com/class/diary/detail.html?diaryid=2650317&id=478891

Answer 2

千万不要手脚乱蹬拚命挣扎。经过长时间游泳自觉体力不支时，然后放松肢体，以防呛水，可减少水草缠绕，因为这样反而容易使人下沉。呼吸时尽量用嘴吸气。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救：
（1）落水后不要心慌意乱，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，使头部后仰，尽可能地保持仰位，口向上方，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸：千万不能将手上举或拼命挣扎，以等待他人抢救，吸气宜深。
（4）切记。
（2）冷静地采取头顶向后。
（3）呼吸要浅、用鼻呼气。只要不胡乱挣扎，尽可能使身体浮于水面，一定要保持头脑清醒，人体在水中就不会失去平衡，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸，可改为仰泳。
要点首先应保持镇静

Answer 3

不会游泳者的自救方法：
不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。
调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。
当自己感觉自己在游泳时候发生意外的时候一定要及时的去呼喊救命，引起周围人的注意。
在泳姿上采取仰卧的姿势，尽量让自己的头部往后靠，让鼻子露出水面及时的呼吸。
在呼吸的时候呼气要轻一点，但是吸气要重一点，不要紧张，如果你只是在水中一直扑腾不停的话只会让你沉入的更快。
扩展资料：
肌肉抽筋自救方法
水下肌肉抽筋，可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过，水下大、小腿肌肉抽筋时，用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续多次后可恢复；手指抽筋时，迅速握紧拳头再用力伸直，反复多次直至恢复；
身陷漩涡自救法
前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。
参考资料来源：人民网-不会游泳者溺水怎么办？专家教你如何自救