脑子里总是想不好的事情，怎么办?

Question

前段时间发生一些非常不好的事情，对我的心里产生了很大的阴影，我现在总是会幻想一些不好的事情，不管是过去还是未来。我开始不敢相信任何人，觉得这个世界好丑恶，很焦虑，很久没睡过好觉了。

Answer 1

首先我要怼楼上，这不是爱钻牛角尖。这个世界不如你想得美好，不是你的问题，是这个世界的问题。是这个世界落后，需要进步，而不是你。楼主可是试着慢慢去接受这个世界本来就不是那么美好的事实，我只想告诉楼主，你不是一个人。许多人都曾被人的恶所困扰，因为善良总是会被恶所欺。恶，人人都有，我们受过教育，把骨子的恶藏起来了，可是当我们遭受恶的时候，身体的恶就会苏醒，这个时候，就是真正要靠自己选择善或者恶的时候了。我知道你既然会因此困扰，就不会和那些人同流合污的，所以批判人性的恶吧，努力维系心中的善。

Answer 2

亲亲 我也遇见过那样的事情

感觉特别的恶心
但是我遇见这种事的话就会去找点事情做
让自己忙碌起来来忘记这件事
比如手上有几个钱就出去玩
没钱的话就把手头上很难得事情、以前逃避的事情做完
或者出去吃个饭
反正就是让自己忙起来 不去想这件事

Answer 3

那你是个爱钻牛角尖的人了，想办法退一步就海阔天空了。

Answer 4

找点开心的事做

Answer 5

做运动、多和亲友沟通以及保持乐观心态。
应该积极的做运动，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以缓解负面的情绪，尤其是有效的缓解压力，让自己不总是钻牛角尖，可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。
应该积极的和朋友、家人沟通，将自己的担心倾诉给家人听，不能埋在心里越来越严重，如果积极的与人沟通，做好人际互动，就能够加强与现实之间的联系，让自己解决总想不好事情的问题。
一定要保持乐观的心态，学会做好自己应该做的事情，最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情，适合自己的事情可以努力的去做。