最近晚上总是失眠怎么办，除了吃安眠药还有别的方法吗

Answer 1

这里有几款治疗失眠的小诀窍，看你是否受用。
1.莫扎特的音乐,是款古典音乐,[如果不喜欢古典音乐]也可以听其他舒缓的器乐曲,听时尽量让自己处于空无状态,用心体会音乐的美妙,比较容易入睡.
2.晚上8点后,不再用餐,如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧.
3.洗个泡泡浴噢,放松一下自己的神经,水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可,然后马上进被窝.
4.按时起居,这条应该是最重要的,如果能做到,那么失眠将不再困扰你,因为身体会知道该'睡觉'了.
5.睡前别有压力.其实睡不着,应该与压力和忧虑有很大的关联,让自己处在一个快乐,无忧的境界,是最好的.烦恼就不要去想了,顺其自然.
6.告诉自己是最棒的,一定可以克服失眠,祝你成功!

Answer 2

其实失眠我是不建议吃安眠药的，对身体不是很好的，是药三分毒呀，恩，可以和一喝热牛奶，再睡有助睡眠，摒除心中的杂念，不要为一天的不开心去烦恼，没有什么事是过不去的，一觉醒来了什么都会好的哦！恩，看看书什么的，就会累了的，自然就会想要睡觉了的！！恩
主要是不要乱想啦，会睡着的~~

Answer 3

嘿嘿
我也一样哟
我教教你先首先呢
不要坐侧卧着睡觉然后呢
不要睡觉前看刺激的电视看看超无聊的那一种
喝牛奶也很有效果啦不过注意刷牙
嘿嘿
太罗索拉是不是
现在冬春交际
你
也可以试试看泡泡脚不过是用温水哟
躺在床上可以想想曾经什么快乐地事情很快就能睡着哟
你试试看

Answer 4

有，不知道对你好不好使，在睡觉前大脑什么都不要想，全身放松到张开嘴巴口水要流出来的状态，身体快散了似的，摊在床上，慢慢就着了