女生来了大姨妈，喝热水是必须的，热水对缓解痛经有一定的帮助。但是别只是嘴上说，自己端过去！而且不要总是给喝白开水，早上的时候冲一杯红糖姜水送给女王。红糖具有帮助补贴补血以及促进血液循环的作用，能够减轻女生大姨妈期间的腹痛感。
但是注意别太多，一块就可以了。而且买红糖的时候看看配料表，要买配料为甘蔗的，而且是块状的。不要购买赤砂糖的红糖，没用的！
有些痛经的女孩子比较害怕吃水果，因为大多数的水果都比较含量，吃了以后怕会导致腹痛。这个时候男孩子应该把水果拿去热一热再给你的女王吃，注意不要热的时间太久了，避免导致营养素流失过多。比如说苹果，将苹果洗干净以后放在蒸锅里面蒸三五分钟就可以了。
大姨妈期间建议每天晚上都能用热水泡泡脚，一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。还有这期间家里的热水器尽量保持有热水。不要让你的女王用冷水洗脸或者洗菜。做饭这件事就别让干了，身体受凉，如果再累到，容易使月经期拖长，血凝成块，出血量变少或者增加。
男孩子还应该在女性来大姨妈之前就给准备好卫生巾，而且要质量好的那种。不要觉得丢人哪或者不好意思。现在男生买卫生巾已经是常事了，而且还会有很多人说：“这样的男生才值得嫁，暖男一枚！”
1、关心
有些好姑娘会告诉你，这段时间我生理期，脾气暴躁你不要理我，过几天就好了。但你能真不理，心疼是真的，更重要的是表达出关心，但不要一位的用语言表达，行动是最重要！行动是最重要！行动是最重要！（为什么说三遍，因为hin重要啊喂！）关心的时候注意不要唠叨，“感觉怎么样了”、“疼不疼啊”这样无关痛痒的话。
2、倾听
大多数女生生理期会秒变话痨和不吐槽会死星人！其实说给你听，不是非得你给出回复，就是想把心里烦躁发泄出来。你就听着就好，少评论，少发问，尤其别脑子一错筋儿为某人某事辩白几句，等着女朋友满血复活算后账吧！少点敷衍多点真诚。
3、行动
你多喝水啊这种欠揍的话一个字都不要说，想都不要想！责怪她的话更不要说，她痛经，不要说她“谁让你吃凉的，穿的那么少呢？”而是应该赶紧给她冲一杯红糖姜茶亲在看她喝下去，暖宝宝充好电送到手里，还可以握着她的手，静静的陪她坐着，让她知道你一直在，你愿意陪着她。
4、嘘寒问暖不如打笔“巨款”
这一条，无论是在生理期还是在平时，都非常适用，生理期没精力逛街，等姨妈走了就可以拿着这笔”巨款“买买买了！（量力而行，毕竟，这只是表明心意的一种渠道，你只要把女朋友哄得开心就好啦！）
女朋友来大姨妈可以通过用行动表达关心、陪她无聊、买来礼物相送的方式来安慰。
其实严格来说，女生来月经的时候不论如何安慰和贴心都会无比烦躁，会觉得无论做什么都不够贴心，其实经期来了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生尽量多陪伴，多照顾会更为理想，只要缓解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。
1、用行动表达关心
千万别在女友生理期的时候不断的发信息：喝热水啊，要好好吃饭啊，多穿点啊，别熬夜啊之类。你烦不烦！关关心女友靠的是行动不是嘴皮子，与其语言关心不如直接行动！
2、陪她无聊
妹子生理期的时候会有些情绪不正常，有些像是得了神经病一般，其实这是生理期惹的祸，那么身为男友就要陪她无聊，做些只要她喜欢就行的事情。
3、买来礼物相送
要是遇到有痛经的妹子，生理期的时候她只想缩在被窝里睡觉，这个时候千万不要在她面前唠唠叨叨，更别拉着她逛街，买上礼物送给她，他会非常惊喜的。
首先，关心，好姑娘这段时间甚至告诉你，“我生理期不要理我就好，过几天就好了”，但你能真不理吗，心疼是真的，更重要的是表达出关心。也注意不要唠叨“感觉怎么样了”这句话一天问一到两次，“疼不疼啊”这个无法切身体会，不要问。多喝水或者责怪她这种欠揍的话就不要了。
第二，照顾，让她多休息陪她聊聊天就好，累了就让她多睡，辛苦的事情不要做。如果有不得不做的事情，不开心的事情，她会跟你倾诉，你陪她一起抱怨两句，再安慰她。你尽量不要让她辛苦，劳累。忌口啊，凉水啊，洗衣服啊这些事情多体贴一点，让她感受到你是个贴心的人，注意也不要太强求，要学会变通，比如她非要吃辣椒，不听劝，她吃一点之后，你把辣的都抢着吃掉，她肯定明白你的心思，不会看着你玩命塞辣椒的，多狗血浪漫而实用啊。另外，这段时候的妹子比较烦躁，静静陪着她是个不错的选择
第三，重点来了，如果说上面都是无常付出，第三条就是有回报的啦，生理期的妹子欲望比较强，适当的抱抱，即是安慰，也是……嘿嘿，亲亲额头啊，抱抱肩膀，慢慢的进展到其他的。重点是这些是安慰和转移为主，别光顾着占便宜了。
第四，不气不恼当空气，这时候女孩爱胡思乱想乱发脾气，说伤人的话，就当空气吧，千万别认真，别吵架，抱她会，让她耍耍无赖转移话题就过去了。
个人觉得，让她感觉到非常幸福，会让她生理期更趋于正常和健康。
