养生是一项长久的活动，怎么坚持到底呢？

Answer 1

将养生的习惯融入到日常生活当中，且把养生当做一项轻松愉悦的事情来进行。

Answer 2

需要家人互相监督，自己管住自己的嘴，少吃垃圾食品。

Answer 3

想要让养生的效果更好，就必须养成更好的生活习惯，应该把养生当成一项生活中的习惯，而不是说你要去做的一个工作。变成了习惯，你会觉得很多东西自然而然的没有什么压力，也不需要刻意的去坚持。

比如说规律的作息，合理的饮食，适当的运动，这就是养生最需要做到的3点。这3点你应该在刚开始的时候就养成了一种适当的习惯，比如说每天固定的去散步，去下棋去和同龄人聊聊天，让心情更好。然后每天规律的睡眠，保持好的心情，这些都是正常的生活习惯，抽烟喝酒什么的将它戒掉，这些让他成为正常的生活状态，你就已经是一个很合格的养生的人群了。

不需要刻意去追求什么养生的疗法，各种流派的东西。各个大师所宣传的观点其实都没有必要，我们的身体最好的养生状态就是顺应季节的变化，顺应身体的变化，天时地利人和才是我们的身体能够长久保持健康的秘诀。

让养生逐渐成为生活的习惯，把一些不良的习惯改掉，抽烟必须要戒掉，因为对我们身体一点儿好处都没有，喝酒要控制住。适当的喝一点可以促进血液循环增强，血管的膨胀能力减轻血栓出现，对我们身体是有一点好处的。但是喝的太多，对身体也是不好的，每天保证摄入酒精的含量在50毫升及以下，这样的话就不会对身体产生太大的影响。

Answer 4

要时刻督促自己，找几个养生的朋友，一起互相监督对方，这样就可以时刻提醒到自己养生。

Answer 5

找志同道合的朋友一起，互相监督，也互相交流经验，很多事情一个人很难坚持，有人一起就会好很多。