考前焦虑症该怎么办？

Question

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

保持良好的作息时间是很关键的。学生应提高自信心，考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。正确认识到考试的意义，化压力为动力。还可多参加户外活动，
呼吸一下新鲜空气，进而放松身体，释放压力。此外，考前看一些搞笑或者幽默的电影也可缓解考前焦虑。学会自我放松，学会正确认识和对待高考压力，劳逸结合，保持生活作息时间规律，必要时服用中成药清脑复神液等。

Answer 2

考试前比较焦虑，我们首先要做的就是放松自己，让自己的心情放轻松，保持平和的心态，可以听听歌，散散步。其次，就是需要我们在之前努力的学习，不要每次到了考试的时候才开始抱佛脚，要做到心中有数。这样才不会焦虑。

Answer 3

考前焦虑是正常现象，不必要太紧张。考试前要放松心情，相信自己，不要把考试看得太重，不要有负担感，可以听听音乐和看看视频来缓解紧张感，或者和家人朋友聊聊天，转移注意力。四级考试并不是特别难，要相信自己，一定可以的。

Answer 4

学习上要充分复习每门功课，做到功课重点难点了然于胸，这样考前自然而然就不会紧张焦虑了。如果心理压力大的时候，你也可以找人倾诉，不要闷在心理，这样才能更好的投入复习。晚上要好好休息，要有充足的睡眠，这样第二天才能有充足的精力学习，切忌熬夜，熬夜会严重影响第二天的学习。

Answer 5

考前焦虑症通常就是因为没有充分的复习，所以才会有的一种焦虑。
放宽心情吧，反正都没有复习，考试也临近了，爱咋咋地吧，你现在担心也没有用，不如坦然的面对，拿出自己的真正实力，也许会考一个好成绩。