自己讨厌自己怎么办

Question

每个人不都该喜欢自己喜欢的紧么？ 为什么我很讨厌自己 我认为 我是世界上最黑暗的人 所有黑暗的结合体 我认为我自己又笨又敏感 又傻又自大 又自私又无知 但我不希望我讨厌自己 因为我讨厌我自己时 我就想我去死.....

Answer 1

首先分析问题。也就是反思自己讨厌自己的原因，是觉得自己什么都做不好，自己太笨太蠢，还是觉得自己没有勇气。还是和别人做对比之后觉得自己各方面都不行？总之呢，找到原因，分析一下原因的产生，然后针对性的去想对策去解决。
然后就是解决问题。也就是通过上述分析了解自己的不足之后去改变。如果你觉得自己什么都做不好，那就重新做，主动去做一件事情，做事情的过程去用心用脑子做，你会发现其实你可以的，只要用心就可以。

Answer 2

经常讨厌自己在心理学上被称为自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。

除了题主所说的“时常会回想起自己不得体的行为，感到非常后悔”之外，自我厌恶还可能表现在很多方面，比如：

在工作中，总是会注意到糟糕的部分，经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。
遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。对于自我厌恶的人来说，似乎“注孤生”是人生常态，而“我不配”变成了恋爱主旋律。
希望题主回想一下，你是从什么时候开始，觉得自己很糟糕的呢？

自我厌恶是怎样炼成的？

自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事。

1. “他们都觉得我不好，我也这么认为”
社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。

而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。

有时，这些来自外界的负面评价，可能是针对个人的。比如从小受到高压教育，常常被指责，一遇到事情就被教育要“先从你自己身上找原因”。以至于孩子在成长过程中，遇到任何不顺利的情况，就会自动认为是自己哪里做得不对，是自己不好。

此外，负面评价也可能针对某一身份或特质。比如在父权文化为主导的社会中，形容一个男人很“娘”、“像个女孩儿”，几乎等同于批评他“弱势”、“不够强大”。

于是，较为女性化的男性，可能就会讨厌自己女性化的特质，进而发展出对于自己整个人的厌恶。

因为很少有人会告诉他们，其实是没关系的，和其他男孩有点不一样的你，同样也是值得被爱的。

Answer 3

一个人过于自信往往是“自恋”，相反，过于自悲的却很讨厌自己。我建议你抽时间去进行体育锻炼，不要没事就陷入“苦思暝想”，比如去跑步或打球。一但你体育成绩有提高，你的自信自重也会增加。

Answer 4

一、讨厌自己是因为对自己想达到每种形象而做不到时的一种心理;所以重要的是告诉自己事事无完美，只要做到内心无愧就可以。 二、讨厌自己是因为对过去所做过的事做出检讨后的一种表现，所以应该恭喜你，能对自己批评是一种极大的进步，你不应该太过计较！ 三、讨厌自己如只是因为别人的讨厌你而讨厌的话，那么就不应该太计较别人的看法，没有人能得到所有人的喜欢，排除不良情绪做好自己，又何尝没人喜欢你。 不管你是何种情况，努力调整自己的生活方式及心态，乐观积极去改变，我相信你一定会活得精彩！

Answer 5

为什么要自己讨厌自己?是不是遇到什么挫折了，讨厌自己是自信心丧失的一种表现，一个人丧失了信心可不是一件好事，人一定要有自信心，才有进步，生活才有意义。所以平时不要定过高的目标，不拿自己跟他人进行比较。每天做好生活里的各种小事，培养兴趣爱好，慢慢就能重新肯定自己，找回自信。讨厌自己是自信心丧失的一种表现。不要定过高的目标，不拿自己跟他人进行比较，每天做好自己的工作，过好自己的生活，以一颗平常心对待生活中的每一件事，快快乐乐地生活。