求推荐快速入睡的方法，除了吃安眠药，最近老是睡不好，睡不着，焦虑。睡的时间不长就起来了。还有求推荐

Question

求推荐快速入睡的方法，除了吃安眠药，最近老是睡不好，睡不着，焦虑。睡的时间不长就起来了。还有求推荐有用的催眠曲

Answer 1

睡眠不好要先看看是什么原因造成的？题主焦虑是否是因为最近发生了什么事情让你心情处于比较紧张的状态？
首先，自己心理暗示让自己放松下来。
其次，即使晚上一夜没睡着也不要白天睡觉。
再次，有必要时到一些健康管理机构调养一下，长时间睡不着对身体各个器官伤害都是很大的。

毕竟得健康才是真胜利，得！胜！ 得！胜！

追问

一夜不睡，白天再不睡觉不是对身体更不好吗

追答

确实不好，但连续几天你就睡得着了，不然你晚上不睡，白天全把瞌睡补齐了，到了晚上又会睡不着，我以前也有一段时间那样子，过程痛苦啊，晚上脑子快炸了感觉，整个人都不舒服，瞌睡的要命，但是就是睡不着。后来调理一下，自己再调节一下，过了几天就恢复正常了

Answer 2

您好 如果是睡不好 那说明您是累了但如果睡不着 说明您身体就有问题了 睡眠不好很有可能影响您的正常工作 安眠曲是无效果的 您可以平时多休息 或者看医生

追问

我现在一夜没睡，逼自己睡就是睡不着，但是也很疲惫。现在怎么才能睡着！说个有用的，我就是想睡觉

Answer 3

最好去医院

追问

我现在一夜没睡，逼自己睡就是睡不着，但是也很疲惫。现在怎么才能睡着！说个有用的，我就是想睡觉

追答

心情别烦躁平静下来应该会好

Answer 4

喝点 闷倒驴20元搞定

Answer 5

酷狗音乐搜索：亨德尔—竖琴协奏曲

追答

深呼吸几次，放松心情！ok