怎样才能忍住不哭

Question

有时一伤心，刷一下眼泪就猛掉，根本控制不住，我还以为我有多坚强，其实一点都不是。。。但我又很好强，我不想让人看到我痛苦的样子。 我要实际点的方法，别说倒立，深呼吸，都没用。。。有用的话我继续追加分数

Answer 1

01想办法转移注意力

当你发现有人侮辱或者嘲笑、讥讽你的时候，你不要一直盯着这个人看，也不要老想着这个事情。你此时可以把注意力放在别的地方，比如说眼睛盯着别的建筑物或者周围的人等。

02调整自己的心理状态

别人说什么，我们是没办法管的，这个时候我们需要做的就是管理好自己的思想状态。当我们能够看得开，对一些不利于我们的语言不那么在意的时候，我们就不会动不动就委屈得想哭了。

03使用呼吸调整法

一旦发现自己的情绪有波动的时候，就应该深深地吸一口气，然后慢慢的呼出来。如此反复循环多做几回，你会发现这样做的好处是可以很好的调节自己的紧张情绪，想哭的心情也会慢慢降下来。

04进行思想升级

千万不要拿别人的过错来惩罚自己。想想看，气你的人肯定缺点很多，你干嘛要降低自己的格调，跟别人一般见识呢？能够想到这一点，你会发现自己根本就无需在意对方怎么说，你完全可以无视，这个时候就更加没必要因此觉得委屈想哭了哟。

Answer 2

我只能想到2种方法,不知道能不能帮助到你 哭其实是一种心理压力的舒解,可人始终把哭和软弱扯在一起. 方法一,就是忍,当你向别人倾诉委屈的时候会有情绪的波动.如果忍不住就找个没人的地方发泄一下委屈的情绪.还是哭出来好点 方法二,就是不在意别人的看法跟不公平待遇,受了委屈也不必往心理去,不跟别人一般见识,专心于自己的工作,专注于追求自己的理想. 参考意见,希望你心理承受力能强一些 痛哭也是一种喧泄方式,如果你很难过,情绪的喧泄有很多种,你可以选择哭,这样把情绪及时的释放出来,对你的心理和精神上也是一种排解!不管选择什么方式排解,都要比放在心里好多的!你说呢? 如果认为在别人面前流泪痛哭很没面子,那么你可以找个没有人的地方大声的哭,喧泄出来,然后去找朋友聊天,或是一个人静静的闭着眼睛想想为什么?是否值得自己哭?有时侯冷静下来想想,其实有很多的时侯是我们自己本身太脆弱了太敏感了!而有很多东西本来是可以面对的!你说呢?细细想想该怎么办怎么做会怎么样?哭过了想过了也就似乎轻松了! 祝你快乐!

Answer 3

我不知道你是不是女生,我是女生,我其实也像描述的，我不喜欢哭,我不希望让别人看见自己的懦弱,告诉你个小秘诀,就是每当你想哭的时候,你可以走到镜子面前,微笑直到大笑,你会在镜子里找到自信,和坚强你的,如果你真的忍不住,那么你就躲在一个角落,大哭之后,你也会在镜子里找到自信,也不会让别人看到你痛苦,不过,我想应该没有那么多的糟糕事让你烦吧?就算有,那么它在你看到我给你的留言之后那些糟糕事就会消失了~呵呵 我喜欢用微笑来掩饰自己的痛苦

Answer 4

01
如果你想哭的时候你就可以以吃东西的方式来缓解你的不好的情绪。你在吃东西的过程中就慢慢的会退出这种难受的感觉。你会在食物中得到满足，你认为你的胃得到了慰藉。

02
你想哭的时候也还可以去看些电影，特别是那些喜剧。你在看电影的过程中，你会慢慢融入到那个情景中。你会感受到快乐，感受到这个剧的笑点。你会慢慢变的舒心，然后开怀大笑。

03
你想哭的时候还可以去参加一些私人的派对，在派对中你可以对其他人分享你的不开心的事情。然后你会获得别人的安慰，在别人的安慰中你会感觉到温暖。这下你的不舒适感会很快的瓦解。

04
你还可以在运动中发泄你的不舒适感，你想哭的时候你可以去跑步。你可以在运动中尽情地挥洒你的汗水，你在运动过程中会消耗大量的能量。你的不舒适感在运动中都得到了大量的释放。

Answer 5

女孩子吗？其实哭出来是最好的，但是在敌人面前，就要想一些可恨的东西或是人，坚决不让敌人看见自己流泪的样子。慢慢的经历的多了，世间百态都看过了，看开了也就无所谓了，自然而然眼泪就没那么容易出来了。要变得坚强首先要学会自立自强，自己会处理一些事情了，就不会不知所措只知道哭了，呵呵。