为什么我总是想起一些痛苦的回忆，每次都想克服自己别去想，可满脑子都是那件事，我该怎么办？

Answer 1

总是想一些痛苦的事
可以理解为是过于纠结了
这种情况就要告诉自己
开心也是一天
苦恼也是一天
为什么不开开心心的过好每一天

Answer 2

思维习惯，高中学习来说，学习好的见到某类型的题目会感觉很有兴趣去解答，学习差的第一感觉就是慌，这是因为他们经常做不出来。类似的，时常莫名其妙地感到悲伤，比如东西掉地上了，你会先伤心一下子然后发现自己在悲伤却不知道为什么会悲伤，是不是这种情况。既然已经形成，会很难改变。你可以尝试自己每次悲伤时通过深呼吸打断悲伤两秒钟，经常读书来是自己安静下来，做一些开心的事情，促进正面情绪。喜欢某件事就经常做，喜欢吃某样东西就经常吃什么，可以增加对生活的满意度。

Answer 3

您好，谢邀。
末学试说一下。

每个人都有痛苦的经历，或大或小。痛苦就像风雨，时不时的就会出现，不受我们控制。

避免痛苦，对于大多数人来说比较困难。因为只有忘记，才可能避免。
我们普通人虽然做不到忘记，但是能做到转化。

回忆之所以痛苦，那是因为我们的重点停留在事情的表象上。
转化痛苦就是剖析事情的内在。找出令自己痛苦的根源。

每一件事情的发生，总会有起因。找到事情的原因，才能彻底的解决问题。
当我们找到了原因，认清楚自己在事情中的对错(不是别人的，是自己的)。这个过程就是成长。

开始会依旧痛苦，但是随着注意力的转移，痛苦会渐渐退步，感悟会逐步增加。
这就是痛苦转化成感悟的过程，也是每一个人成长的过程。

感悟之后要感恩，感谢痛苦让我们成长。

痛苦由心生，无处可逃。与其麻醉自己，不如勇敢的转化。

转化的过程也会痛，但不转化更痛。

祝君心解早开，勇敢坚强。
末学后进，才疏学浅，仅供参考。

Answer 4

每一个人的人生，总有一些欢乐或一些痛苦的回忆，能较每次都不由自主的回忆起以往，证明了这件事情，曾经使你撕心裂肺，万分无奈，而让你始终刻骨铭心，难以忘却的记忆；想要刻意去忘记这件事，谈何容易！但是，过去的终是过去了，再想它又有什么用，可以用平常的心态，鞭策着自己的人生，以此借鉴。
有种东西叫做强迫意向，你越去克制它，反而会越加难受，可能会频繁地出现。因为你克制过程中本来就是对事物的进行的。所以自然而然会想起这件事情。虽然你可能没有达到强迫意向的程度，但我觉得你了解强迫意向的过程可以很好的去控制它。

Answer 5

不要刻意，要随性。你越努力要去忘记，偏偏它会如影随行般缠着你。这就是所谓的强迫意向。要做到淡然，不在乎，就象我们睡眠，越想入睡越翻转难眠；静下心来，一二三四五，可能就渐渐入睡了。当然，这需要时间，只要你静下心，终突可以忘却的！