总因一件小事而郁闷，总想着这件事很长时间怎么办？

Question

倒不是那种必须要解决的事，打个比方，我前几天担心自己微信聊天，有没有和别人说过某句话，印象中自己没说过，但却产生了说过的错觉，真假分不清，一直因这件事烦闷，过了一周左右，没那么在意了，但又有新的事发生了的话，还会郁闷，接二连三，没完没了，我也知道我为这样的事烦闷，比那些因身体有病，整天郁郁寡欢的人好太多，但就想不开，求开导

Answer 1

精神领域的一种类似于“强迫症”的行为：扭着一些观念不放，扭着一些事情不放。

有人说，这是一种精神领域的一种“洁癖”：时时想拂拭，莫使惹尘埃。给你5点建议：

顺其自然，为所当为。就是说，该干嘛干嘛，脑子里面的那些观念，你也不要去阻止它，让它自生自灭。人的杂念很多，你如果过于执着于自己的一些小事情，那你什么别的事情都不用干了，会严重影响生活。

走进人群，多交朋友。有时候，人在特别孤独的时候，才会出现这样的心理。如果你经常与朋友在一起，多交流，那些折磨你的小事，其实对于你无从下手。

对于小事，经常就很容易郁闷。心理学说，这是一种抑郁气质，你要慢慢学会拿得起、放得下。

积极乐观的心态，对于自己有好处。打个比方，别执着于水还只剩下半杯了。你应该考虑的是，应该哪里去找到活水，源源不断。

解铃还须系铃人。你要完全走出来，主要还是靠自己。命运掌握在自己手中，相信自己。别太对于一些小事过于斤斤计较了。

Answer 2

想办法让自己忙起来，分散一下注意力。1.比如可以追一部剧，有的剧呢就非常有代入感，让你觉得自己就是女主，你就会忘记外界的烦心事，我以前等高考成绩漫漫一个多月就是这样度过的，不然总是会想起来，想起来就会睡不着，然后我大概追了近是十部剧，当然这是比较浪费时间的一件事
2.如果不想这样的话，可以读一些书，可以让自己静一静，
3.还有就是每天早上早些起床，你这样也有很大可能是没有休息好，早上起早一点，晚上十点多就困了，没有时间想起他的事情
4.和好友聚一聚，一起出去逛逛街，吃吃饭
希望可以对你有帮助

Answer 3

你总因为一件小事郁闷，总想着这件事很长时间，说明你的心眼很小，什么事情看不开，是一张伤害的就是你自己，对别人没有任何伤害的，对你却是伤害很很大的所，所以学会调整自己的心情，别把小事xi欣赏

Answer 4

就是因为你太在乎这件事情，所以你才会一直郁闷，一直想着他，所以最好的方式就是心态放宽一点，不要老是想着一件事情，虽然那里很纠结，你应该跟同学朋友去沟通，把事情说出去。

Answer 5

理解你的感受，其实很少有人完全不在意他人的看法，状态不好的时候我也特别容易自己生闷气。还是建议你不要批判自己的“小心眼”，要和它和平共处。毕竟这些小事影响到了心情就是大事啊！试着在下一次“心里受伤”时怼回去，其实撕逼也是一种磨合。另外可以找人倾诉一下，可能会缓解些。答的晚了，不知道题主现在怎么样了，祝好吧！